Hvorfor er det viktig at kosttilskudd ikke er utvannet?

Av Peter Karlssonseptember 30, 2024

Varför är det viktigt att kosttillskott inte är utspädda?

Kvaliteten på et kosttilskudd har stor betydning for hvor effektivt og trygt det er. Når kosttilskudd fortynnes med fyllstoffer reduseres mengden aktive ingredienser, noe som fører til dårligere effekt. Derfor er det viktig å velge produkter som har høy konsentrasjon av virksomme stoffer, uten unødvendige tilsetninger som bare fyller ut produktet. I denne artikkelen går vi gjennom hvorfor du bør unngå fortynnede kosttilskudd og hvordan du kan sikre at du velger riktig produkt.

"Ved å unngå fortynnede kosttilskudd får du mer av de viktige næringsstoffene, og du unngår risikoen for at produktet inneholder unødvendige tilsetninger som kan påvirke helsen din negativt."

Effektivitet og opptaksevne

Når kosttilskudd er fortynnet, reduseres mengden aktive ingredienser som kroppen kan ta opp, noe som fører til dårligere effekt. Biotilgjengelighet, altså hvor mye av et næringsstoff som faktisk absorberes og brukes av kroppen, er direkte knyttet til hvor konsentrert produktet er. Jo mer fortynnet produktet er, desto mindre mengde av de viktige næringsstoffene får du i deg, noe som kan gjøre at du ikke oppnår de forventede resultatene.

Tips for å unngå fortynnede kosttilskudd

Sjekk innholdsfortegnelsen: Se etter ingredienser som kan være fyllstoffer. Det er stoffer som ikke tilfører noen næringsverdi og brukes ofte for å fylle ut produktet.
Se etter sertifiseringer: Produkter som er sertifisert i henhold til HACCP eller Krav har gjennomgått strenge kvalitetskontroller. Dette reduserer risikoen for at du får et fortynnet produkt.
Vær forsiktig med ekstremt billige produkter: Hvis prisen på et kosttilskudd er betydelig lavere enn lignende produkter, kan det være en indikasjon på at det inneholder fyllstoffer i stedet for næringsrike ingredienser.
Laboratorierapporter: Produsenter som tilbyr laboratorierapporter, som et Certificate of Analysis (COA), gir deg innsyn i hva produktet faktisk inneholder. Det sikrer at du får det du betaler for.
Velg kosttilskudd fra land med strenge regler: Kosttilskudd som produseres i Sverige eller andre land med strenge reguleringer holder ofte en høyere standard, noe som reduserer risikoen for at produktene er fortynnede eller inneholder skadelige stoffer.

Helsefarer med fortynnede kosttilskudd

Selv om alle ingredienser må oppgis på innholdsfortegnelsen i Sverige, kan mange forbrukere være uvitende om at noen av disse ingrediensene bare er fyllstoffer uten noen positiv effekt på helsen. Disse stoffene brukes hovedsakelig for å øke volumet på produktet, noe som reduserer mengden aktive stoffer og dermed produktets effekt. I tillegg kan billigere kosttilskudd fra andre deler av verden, som Kina, noen ganger inneholde stoffer som ikke alltid er korrekt oppført, noe som kan innebære risikoer for forbrukerens helse. Å velge kosttilskudd fra pålitelige kilder med gode kvalitetskontroller er derfor viktig for å unngå unødvendige eller potensielt skadelige ingredienser.

Vanlige fyllstoffer i kosttilskudd

Mikrokrystallinsk cellulose: Et vanlig fyllstoff som brukes for å gi piller deres form og stabilitet, men som ikke tilfører noen næring.
Magnesiumstearat: Brukes som smøremiddel i tablettpressing, noe som gjør produksjonen enklere, men kan påvirke absorpsjonen av næringsstoffer negativt.
Silisiumdioksid: Brukes for å forhindre at pulver klumper seg sammen, men har ingen effekt på helsen din.
Kalsiumkarbonat: Ofte tilsatt som fyllstoff i kosttilskudd, men brukes også for å øke produktets volum, spesielt i billigere varianter.
Gelatin: Vanlig i kapsler og som bindemiddel i tabletter. Det har ingen negative helseeffekter, men fyller en funksjon som fyllstoff snarere enn næringsstoff.

Hvorfor doseringen er viktig i kosttilskudd

Kosttilskudd som har en høyere dosering av aktive ingredienser gir deg riktig mengde næringsstoffer uten at du trenger å ta flere doser for å oppnå samme effekt. Produkter med få eller ingen fyllstoffer gir et produkt med mer av de stoffene som er viktige for helsen din. Det er også viktig å velge kosttilskudd der produsenten tydelig oppgir alle ingredienser og gjennomgår kvalitetskontroller, slik at du kan være sikker på at produktet leverer det det lover, uten unødvendige tilsetninger som bare fyller ut produktet.

Handlekurv0 artikler