Hva menes med aminosyrer?
Aminosyrer er byggesteinene i proteiner og er nødvendige for at kroppen skal kunne reparere vev, danne enzymer og skape hormoner. De er viktige for flere prosesser i kroppen.
Hva gjør aminosyrer i kroppen?
Aminosyrer hjelper kroppen med viktige funksjoner som å bygge opp og reparere muskler, spesielt etter hard trening. De bidrar også til at kroppen kan produsere den energien som trengs for å klare både fysiske og mentale aktiviteter. I tillegg er aminosyrer viktige for å styrke immunforsvaret og beskytte kroppen mot sykdommer. De bidrar også til at kroppen kan bruke energi mer effektivt og holder deg frisk og opplagt.
Hvilke er de 20 aminosyrene?
Her er en liste over de 20 aminosyrene som kroppen bruker:
- Fenylalanin
- Valin
- Treonin
- Tryptofan
- Isoleucin
- Metionin
- Leucin
- Lysin
- Histidin
- Arginin
- Alanin
- Asparagin
- Asparaginsyre
- Cystein
- Glutamin
- Glutaminsyre
- Glycin
- Prolin
- Serin
- Tyrosin
Hvordan får man i seg aminosyrer?
Aminosyrer får du hovedsakelig gjennom proteinrike matvarer som kjøtt, fisk, egg og meieriprodukter. Du kan også supplere kostholdet ditt med aminosyretilskudd, som gjør det enkelt å sikre at du får i deg riktig mengde for å maksimere din trening og restitusjon.