MSM är ett populärt kosttillskott som ofta tas för att hjälpa leder och muskler att fungera bättre och för att påskynda återhämtningen efter träning. Trots att många upplever positiva effekter är det viktigt att känna till att vissa personer kan få biverkningar. De är vanligtvis lindriga men kan ändå tillfälligt påverka hur man mår.
Citat:
"Genom att börja med en lägre dos kan man ge kroppen tid att anpassa sig och minska risken för magbesvär."
De flesta som tar MSM märker inga allvarliga biverkningar, men vissa kan få lättare besvär. Vanliga symtom är magproblem som uppblåsthet, gaser eller lös mage. Några kan också känna sig trötta eller få huvudvärk i början av användningen, men dessa besvär brukar försvinna efter en tid.
MSM kan ibland irritera matsmältningssystemet, vilket kan leda till magknip, illamående eller lös mage. Detta kan ofta bero på att kroppen behöver tid för att anpassa sig till tillskottet. För att minska risken för dessa besvär kan man börja med en lägre dos och sedan öka gradvis.
Allergiska reaktioner mot MSM är ovanliga men kan förekomma. Symptom på en allergisk reaktion kan vara hudutslag, klåda eller svullnad. Om man får någon av dessa reaktioner bör man genast sluta ta tillskottet och kontakta läkare. Personer som är känsliga för svavelhaltiga ämnen bör vara extra försiktiga.
För att minimera risken för biverkningar är det viktigt att följa doseringsanvisningarna på förpackningen. Att ta för höga doser kan öka risken för magbesvär och andra oönskade effekter. Om man är osäker på vilken dos som är lämplig kan det vara bra att rådfråga en läkare eller dietist innan man börjar med tillskottet.
