MSM är förkortningen för metylsulfonylmetan, som är en svavelförening som finns naturligt i kroppen och i vissa livsmedel. Det har blivit ett populärt tillskott för de positiva effekter som många tillskriver det. MSM anses kunna bidra till hälsosamma leder, bättre återhämtning vid träning och allmänt välbefinnande.

Citat:
"MSM kan hjälpa till att hålla leder och muskler i bra skick, vilket kan göra att kroppen känns starkare och att man presterar bättre under längre perioder."

Vad är MSM och vad används det för?

MSM är en naturlig form av organiskt svavel som kroppen behöver för att bygga och reparera vävnader. Svavel är en viktig komponent i kollagen och keratin, vilka är viktigt för starka leder, muskler, hud och naglar. Många tar MSM kosttillskott för att hjälpa kroppsvävnaders tillväxt och stärka rörligheten styrka i lederna.

Hur påverkar MSM kroppens leder och muskler?

MSM kan hjälpa till att minska stelhet och obehag i lederna, vilket gör det till ett populärt val bland personer med ledproblem som artros. Det anses även kunna bidra till återhämtningen av muskler efter träning genom att minska inflammation och ömhet i musklerna. Genom att stärka kroppens vävnader kan MSM också hjälpa till att förebygga belastningsskador.

MSM och återhämtning vid träning

Efter hård träning är det vanligt att kroppen blir öm och stel på grund av mikroskador i musklerna. MSM kan hjälpa till att minska denna ömhet genom att främja kroppens egen återhämtning och minska inflammation. Många idrottare och träningsentusiaster upplever att MSM hjälper dem att känna sig snabbare redo för nästa pass.

Kan MSM minska inflammation?

Inflammation är kroppens sätt att reagera på skador och infektioner, men långvariga inflammationer kan orsaka problem med leder och andra vävnader. MSM har uppmärksammats för sin förmåga att minska denna typ av inflammation, vilket kan lindra besvär som stelhet och smärta.

Vilka källor till MSM finns naturligt i kosten?

MSM finns i små mängder i flera livsmedel. Du kan hitta det i råa grönsaker som broccoli och kål, mjölkprodukter, fisk och vissa frukter. Dock försvinner mycket av innehållet när maten tillagas eller värms upp, vilket gör att många väljer att komplettera med tillskott.