Blåbär är en utmärkt ingrediens i smoothies tack vare den friska smaken och näringsrika innehåll. De innehåller antioxidanter, vitaminer och mineraler som är bra för kroppen. När de kombineras med banan och yoghurt blir smoothien både krämig och smakrik. Med proteinpulver blir den mer mättande och passar bra som frukost eller mellanmål.

Recept på smoothie med blåbär

Ingredienser:

• 2 dl blåbär (färska eller frysta)

• 1 banan eller cirka 120 gram

• 1 dl grekisk yoghurt eller växtbaserat alternativ

• 2 dl mandelmjölk eller annan valfri mjölk

• 1 skopa Optimize Whey Protein, vaniljsmak

• En nypa kanel (valfritt)

• Isbitar (valfritt)

Instruktioner:

1. Lägg blåbären och bananen i en mixer.

2. Tillsätt yoghurt, mjölk och proteinpulver.

3. Om du vill ha extra smak, tillsätt en nypa kanel.

4. Mixa tills smoothien är helt slät.

5. Tillsätt isbitar för en kallare smoothie och mixa kort igen.

6. Häll upp i ett glas och servera färskt.