En fråga många ställer sig är hur länge en smoothie egentligen håller sig fräsch i kylen. Svaret beror till stor del på vilka ingredienser som används och hur den förvaras. Med rätt teknik kan du...

En nyttig smoothie är ett av de enklaste och mest effektiva sätten att få i sig viktiga näringsämnen. Den kan anpassas efter dina behov och smaker, vilket gör den till ett bra sätt att ta...

En protein smoothie är ett smidigt sätt att förse kroppen med viktiga näringsämnen , särskilt om du tränar mycket eller vill hålla dig mätt längre. Proteinet i smoothien hjälper muskler att återhämta sig vilket hjälper...

Melon är en utmärkt ingrediens i smoothies i och med den naturliga sötman och höga vätskeinnehållet. Den blir en fräsch och svalkande dryck som passar perfekt både som mellanmål och efter träningen. Med tillsatt proteinpulver...

Banan är populärt att ha i smoothies eftersom den mättar och passar bra ihop med många andra vanliga ingredienser. Den ger en naturlig sötma, krämig konsistens och är rik på kalium som är bra för...

Spenat är en perfekt ingrediens i smoothies eftersom den både är näringsrik och blandas lätt med andra smaker. Den innehåller vitaminer, mineraler och antioxidanter som bidrar till välmåendet. Spenat fungerar dessutom utmärkt tillsammans med både...

Jordgubbar passar perfekt i smoothies tack vare den söta och friska smaken. De är fulla av C-vitamin och antioxidanter, vilket gör dem till en bra grund för en näringsrik smoothie. Med tillsatt proteinpulver blir smoothien...

Att veta hur ofta man bör träna för att bygga muskler är en av de vanligaste frågorna bland både nybörjare och erfarna inom styrketräning. För att få bästa möjliga resultat krävs en balans mellan träning,...

Att bygga muskler handlar om mer än bara att lyfta vikter. Det kräver en kombination av rätt träning, balanserad kost och tillräckligt med vila. I den här artikeln går vi igenom grunderna för att bygga...