Att äta rätt efter träning är lika viktigt som att förbereda kroppen inför ett pass. Vad du äter efter ett träningspass har stor betydelse för din återhämtning, muskeluppbyggnad och prestation på längre sikt. I den...

Att äta rätt är viktigt för att kroppen ska orka under träning. Målet kan vara att bygga muskler, öka uthålligheten eller bara vara aktiv, och maten har en stor betydelse för att ge energi och...

Att äta veganskt kan vara hälsosamt och bra för miljön, men det finns vissa näringsämnen som kan vara svårare att få i sig i tillräckliga mängder. Kosttillskott kan därför vara ett bra komplement för att...

Protein är ett av kroppens viktigaste byggstenar och är viktigt för allt från muskeluppbyggnad till att stärka immunförsvaret. Hur mycket protein man behöver per dag beror på flera faktorer som ålder, vikt, mål och hur...

Betakaroten är en naturlig pigmentfärg som ger grönsaker och frukter deras intensiva orange eller gula nyans. Den tillhör gruppen karotenoider och är en viktig komponent i många livsmedel och kosttillskott. I den här artikeln får...

Äppelsyra är en naturligt förekommande organisk syra som återfinns i flera frukter, däribland äpplen, päron och krusbär. Dess syrliga smak har gjort den till en vanlig ingrediens inom livsmedelsindustrin, men den används också ofta i...

Rödbetspulver är ett populärt kosttillskott som vunnit mark bland både hälsomedvetna och de som är aktiva inom träning. Dess praktiska pulverform och mångsidiga användningsmöjligheter gör det till ett uppskattat alternativ för den som vill dra...

Att hitta passande kosttillskott för kvinnor kan kännas svårt, eftersom behoven skiljer sig beroende på livsstil, ålder och hur kosten ser ut. Det kan ibland vara en utmaning att få i sig alla näringsämnen genom...

D-vitamin är viktigt för kroppen, speciellt under vintermånaderna då behovet kan öka. När solen står lågt och dagarna är korta, blir det svårare för kroppen att producera tillräckligt med D-vitamin. I det här inlägget får...