Ashwagandha är en populär växt som används för att hantera stress, sömnproblem och återhämtning efter träning. Även om många upplever positiva effekter kan vissa få oönskade reaktioner av att ta örten. Här tittar vi närmare...

Reishi är en svamp som har använts i tusentals år, främst inom asiatisk folkmedicin. Svampen går också under namnet lingzhi och har länge uppskattats för sina potentiellt hälsosamma egenskaper. Den hör till gruppen av medicinska...

Chlorella är en näringsrik alg som blivit allt mer populär inom hälsa och kost. Den gröna mikroalgen har använts i årtionden som ett kosttillskott tack vare sitt rika innehåll av vitaminer, mineraler och andra näringsämnen....

Chlorella har blivit ett populärt kosttillskott tack vare sina många näringsämnen. Men trots detta finns det vissa nackdelar att vara medveten om. Innan man börjar använda chlorella kan det vara bra att känna till potentiella...

Spirulina är en av de mest populära algerna som används inom kosttillskott. Det är en typ av blågrön mikroalg som har funnits på jorden i miljarder år och som trivs i varmt, alkaliskt vatten. Spirulina...

Hemmagjorda proteinbars är ett perfekt alternativ när man behöver ett snabbt, nyttigt och mättande mellanmål. De passar lika bra före träning som efteråt, och de kan enkelt anpassas efter egna preferenser. Genom att göra egna...

Dessa bars är både mättande och kalorisnåla, vilket gör dem till ett perfekt mellanmål för den som vill hålla koll på sitt kaloriintag. De är fyllda med protein för att hålla hungern borta och ge...

Proteinbollar är ett snabbt och enkelt sätt att få i sig protein. De är perfekta som mellanmål när man är på språng, före eller efter träningen. Det fungerar också som ett nyttigare alternativ till sötsaker....

Ginseng är en rot som har använts i traditionell medicin i tusentals år, särskilt i östra Asien. Den är uppskattad för sina adaptogena egenskaper, vilket betyder att den kan hjälpa kroppen att hantera stress och...