Proteinpulver är ett populärt kosttillskott bland de som tränar och vill hjälpa kroppen med återhämtningen och muskeluppbyggnad. Det finns flera typer att välja mellan, var och en med sina för- och nackdelar. De vanligaste alternativen...

Att dricka proteinpulver vid rätt tidpunkt kan göra stor skillnad för dina träningsresultat. Oavsett om du tränar för att bygga styrka, förbättra uthållighet eller för att må bra, kan olika tidpunkter passa bättre beroende på...

Många som tar proteinpulver undrar hur mycket en skopa egentligen innehåller. Både storlek och vikt kan variera mellan olika märken och produkter, som gör det viktigt att kolla produktinformationen.

Att få till en god och klumpfri proteinshake är enklare än du tror, men det finns några saker att tänka på för att få bra resultat. Här är några tips för hur du blandar proteinpulver...

Hur länge 1 kg proteinpulver räcker beror på saker som dosering, hur ofta du använder det och vilken typ av proteinpulver du väljer. Att ha koll på detta kan hjälpa dig att planera hur länge...

Fett är en viktig del av vår kost och bidrar till att kroppen fungerar som den ska. Omättade fetter är viktiga för kroppen och är bra för hjärtat och hjälper kroppen att ta upp viktiga...

Taurin är en aminosyra som finns naturligt i kroppen och har en viktig roll för flera funktioner, som vätskebalansen, nerver och hur musklerna fungerar. Den är också vanligt förekommande i kosttillskott och energidrycker.

Vad och när du äter innan träning kan ha stor betydelse för hur du presterar och hur bra du återhämtar dig efteråt. Genom att välja rätt sorts mat vid rätt tid kan du få ut...

Ashwagandha är en adaptogen växt som har använts i tusentals år inom ayurvedisk medicin. Den är känd för att kunna hjälpa kroppen att hantera stress och bidra till ökad balans och välbefinnande.